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Die meisten Menschen wählen ihr Schuhwerk eher nach optischen Gesichtspunkten denn nach gesundheitlichen Aspekten aus und vergessen dabei oft, wie viel ihre Füße täglich leisten müssen. Oft wird man sicher dieser Tatsache erst dann bewusst, wenn sich die ersten Probleme einstellen. Die folgenden Tipps sollen Ihnen dabei helfen, die eigenen Füße so gesund wie möglich zu halten.

Fußpflege

Um Ihre Füße zu pflegen können Sie zum Beispiel Folgendes tun:

• Ein warmes Fußbad nehmen. Dabei sollte die Wassertemperatur zwischen 28 und 37 Grad liegen und mindestens fünf Minuten lang dauern.
• Die Füße auf Hornhaut untersuchen und diese vorsichtig mit Hilfe eines Bimssteins entfernen – am besten geht dies natürlich nach einem Fußbad, da die Haut dann schön weich geworden ist.
• Die Füße regelmäßig und gründlich mit einer feuchtigkeitsspenden Creme einreiben, damit keine Risse entstehen die Angriffspunkte für Bakterien oder Pilze bieten.
• Sich eine Fußmassage gönnen. Sie können sich entweder einen Fußmassageroller zulegen oder aber Ihren Liebsten oder Ihre Liebste um eine Fußmassage bitten.
• Regelmäßig und vorsichtig die Fußnägel schneiden, damit diese keine Chance haben einzuwachsen.
• So oft wie möglich barfuß laufen, denn dadurch werden das Bindegewebe, die Gelenke, sowie die Muskulatur und Bänder gekräftigt. Außerdem kommt Luft an die Füße und sie können sich so besser entspannen.

Richtiges Schuhwerk

Essentiell für gesunde Füße ist natürlich außerdem das richtige Schuhwerk. Vor allem bei Frauen ist dies oft ein Problem, da sie meist stärker von gängigen Schönheitsidealen beeinflusst sind als Männer und häufig auf High Heels zurückgreifen um attraktiv und sexy zu wirken. Aber auch Männer haben Probleme passende Herrenschuhe zu finden. Eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen Schuhen bekannter Marken gibt es zum Beispiel auf dieser Seite. Auf folgende Dinge sollte man beim Schuhkauf unbedingt achten:

• Die Schuhe sollten weder zu groß noch zu klein sein. Zu große Schuhe bieten nicht genügend Halt, sodass der Fuß im Schuh herumrutschen kann und beim Gehen ständig gestaucht wird. Zu kleine Schuhe beengen die Füße und quetschen sie ein, sodass leicht Blasen, Hühneraugen, Druckstellen, oder Fehlstellungen der Zehen entstehen können. Daher sollten die Zehen circa einen Zentimeter Platz zur Spitze haben.
• Hohe Absätze sollten nicht standardmäßig getragen werden, da Sie sonst schnell Probleme mit Hüft- und Kniegelenken bekommen können.
• Generell ist ein häufiger Schuhwechsel ist empfehlenswert, denn dadurch werden unterschiedliche Muskeln trainiert und die Füße weniger einseitig belastet.
• Das Material von Socken und Schuhen sollte idealer Weise atmungsaktiv sein, sodass Sie Schweißfüße vermeiden können.